wczesniej teraz

Na pewno krzywdy sobie nie zrobisz ;-) Ale teraz pytanie, mówiłeś wczesniej że chciałbyś " ... się obronić..." a nie wiem jak ze skutecznością tego stylu. Ogólnie jeżeli masz problemy z kręgosłupem to ciężko będzie ci uniknąć kontuzji podczas walki. Walka to ostre napjerdalanie i przeciwnik przeważnie (na ulicy) myśli żeby cię połamać/skopać/wybić [...]

:) Zauważyłem już poprawę. Chodzę bez stabilizatora, a kolano nie puchnie tak jak wczesniej. Kiedy mogę pokusić się o zwiększenie cieżarów? Teraz robię powtórzenia 12 - 10 - 8 wyprosty i dwuglowe, a na suwnicy wiecej ok 20 - 15 - 10. Reszta tak jak pisal ogry. Ciężar na tyle lekki,żebym czuł sie pewnie i żeby ruchy były dokładne,ale na tyle [...]

Byłem dzisiaj u lekarza rodzinnego. terminy za dobry mies dopiero. Lekarz po dotykał i powiedział, że gino mam.Lekarz prawił mi morały, że zaburzam własną gospodarkę hormonalna a później do endokrynologa i psychiatry itd, że mam przerwać to wszystko prawdopodobnie wróci do normy, badania widział mówi że dobre,. Mówił, że wcześniej musiałem mieć, [...]

heh, jeszcze niedawno mialo wplyw a teraz powtarzcie co ja powiedzialem? jak powiedzialem wczesniej panowie, nie zostalo udowodnione, ale badania nowszej daty ( moge wkleic badania w kturych uczestnicza nastolatkowie uzywajacy testosterony w dawkach TRT, nie ma zadnego zachamowania wzrostu ale tez sa uzywane inne leki supresujace aromatyzacje...) [...]

Już widzę te peany na cześć BJJ i grapplingu jak Mino zdobędzie pas. A zdobędzie go na pewno! Dlaczego? Proste" 1.Walka z Barnettem będzie się toczyła na glebie, gdzie Mino będzie dążył do jak najszybszego poddania rednecka. I tak się stanie. Nie będzie obity, nie będzie kontuzjowany, będzie miał więcej czasu na odpoczynek. 2.Niezależnie od [...]

Skoro wcześniej było ok, teraz nie jest. TO coś musiało się zmienić.;) Taak? A skad Ty dysponujesz taka wiedza?

[...] aeroby. Tylko nie kazdy tak moze. Ja na pusty zaladek jak biegalem to sie malo nie porzygalem. A termogeniki (Hydroxycat) biore 3 razy dziennie. Po wstaniu ( sniadanie nie wczesniej niz 30 minut po zarzyciu ), 30 minut przed obiadem i 30 minut przed kolacja. Ostatnia porcja nie pozniej niz o 18 bo potem mam klopoty z zasnieciem. !!! Pamietaj [...]

Kingeri napisal: Chodziło mi bardziej o technikę wykonywania boju dla zawodnika,tzn.w jaki sposób wykonać bój aby podnieśc więcej itp.Technikę jaką należy wyćwiczyć.To chyba jaśniej. TAKICH OPRACOWAN NIE BYLO W PZKITS, PRZYNAJMNIEJ ZA MOICH CZASOW TZN OD 1998 ROKU. MOZE WCZESNIEJ BYLY - NIE WIEM. W KAZDYM RAZIE NIE MA NA TEN TEMAT NIC W [...]

nie polecam... Trenując Muay Thai rozciągałem się codziennie (średnie efekty) teraz mam przerwe wakacyjną i robie to co 3 dni i efekty są dużo lepsze zwłaszcza gdy robisz cały zestaw ćwiczeń (STRECHING) poszukaj na forum (rozciągnięcie całego ciał ok 50 min + rozgrzewka) w sumie ok 60 minut schodzi! co do zakładu jeżeli w krótkim czasie, [...]

Licze na to ze mi dobrze doradzilisci a co z przyrostem masy da mi to cos co wypisywaliscie ,acha jest jeszcze jedno wczesniej zamowiłem juz dla siebie HMB 90tab i zjadłem juz ok45 ,jadłem tez juz SP80 750g teraz jestem w trakcie 2 pudełka! A.C.A.B

Witam, zacząłem treningi na siłowni ponad 3 tyg temu, wczesnij cwiczylem hantlami w domu. Wczesniej robiłem dietę i tak dalej, ale efektów nie ma. Jestem szczupły 76kg - 192cm. Teraz interesuje się odżywkami. Czy moglby mi ktoś konkretnie doradzić jakie są dobre i które wybrać, ile kosztują, ile powinienem brać? Dzięki 3 Tygodnie i oczekujesz [...]

dobra dzięki wielkie ale z dietą wiem co i jak ;) może tutaj nie chodzi o to że nagle walnełem aeroby tylko o to że przez te 2 tygodnie miałem diete dopieta na ostatni guzik a wcześniej to 3-4 dni dieta i obżarstwo tostami, białym pieczywem tym czego mi brakowało. tak przytyłem jakieś 3 tygodnie temu ważyłem 77 kg z rana teraz po najedzeniu się [...]

no wsumie mysle jeszcze ze to zasluga zarcia wczesniej jadlem frytki z majonezem kogel-mogel zapiekanki pizze shake z MC itp a teraz zdrowo

Hejka no widze opinie przeważają za redukcja no ale ja sie na nią nie zdecyduje gdyż boje sie utraty znacznych ilości tego co wypracowałem jak już wcześniej wspomniałem nie jest to czysty mięsień wiem o tym, zgodze sie z opinia że trzeba mieć z czego redukować. Mam złe doświadczenia z redukcji :/trzymam diete zero słodkiego zero przyjemności ostra [...]

[...] w klatce spadl prawie o 10cm... jesli chodzi o moja redukcje to glownie chodzi o brzuch, na nim mam tluszcz ktory uporczywie probuje zgubic, dlatego teraz obcialem wegle, wczesniej jesli chodzi o diete zamiast 1 posilku byly platki owsiane 80 z 3 bialkami 2 posilek chleb pelnoziarnisty 80g ser chudy 200g 3 posilek 100g ryz 200g mieso [...]

[...] kazdy nie tylko ty dostaje taka odpowiedz - najpierw robi sie redukcje i doprowadza do stanu wzglednej uzytecznosci (bf max 12%), pozniej wchodzi sie na cykl. Dla ciebie za wczesniej przynajmniej o pol roku. Ale sa to odpowiedzi, ktorych nikt nie chce slyszec, bo sobie wyobrazacie ze koks to taki eliksir ktory robi z zera bohatera. Masz moje [...]

coś kombinowane było z tymi makro czy mi źle wyświetla? %-) Wygląda ok :) Może po prostu wcześniej jadłeś dużo bardziej kaloryczne posiłki i teraz zwiększyło sie to objętościowo

Ogólnie wcześniej jechałem bez diety, teraz od Stycznia mam dietę która trzymam cały czas i myślę ze zadziała inaczej, lepiej :D Ostatni Cykl miałem w grudniu na Amix Crea trix . Zmieniony przez - Pawello1 w dniu 2017-02-20 16:47:43

podłącze się do tematu, bo mój poszedł gdzieś w eter ;p Nie zaszkodzi taka ilość białka w mojej diecie? 182cm, 71 kg. 22 lata. Trening 3x w tygodniu, praca spokojna, mała aktywnośc fizyczna w postaci kilku km dziennie rowerem. Wczesniej szło ładnie, bo juz jestem 3 miesiac na diecie teraz wszystko stoi pomimo dość znacznego podbicia kalorii [...]

Hmmmmm. W mojej wiosce była sekcja Kung Fu. A dokładnie to się nazywało chyba Combat Kung Fu albo Street Kung Fu. Już nie pamiętam. Prowadził to Grochowski, jedyny podobno polak który skończył shaolin. I powiem szczerze że koleś naprawdę potrafił się lać, tak jak jego adepci (ochraniaczy to oni nie nosli dla ozdoby, oj nie). Do tego facet tez miał [...]